"Beckenbodengymnastik mal anders"

und "Morgengymnastik-Fokus Beweglichkeit"

stellen sich vor:

Schau dir dieses Foto an! So bunt und lebendig wie die Farben ist auch unsere Donnerstags-Sportgruppe. Wir, ein eingespieltes Team von alteingesessenen TuS-Mitgliedern, halten seit nunmehr 10 Jahren zusammen und bringen gemeinsam Schwung in den Donnerstagmorgen.

Ich, Silke Kayser, gestalte abwechslungsreiche Stunden, die dich fit und beweglich machen.

Was erwartet dich? Ein Mix aus Spaß und effektiven Übungen! Wir nutzen: Brazils, Pilatesringen, Bällen, Gymnastik-Stäben, Bändern und allem, was der TuS Dollendorf an Equipment zu bieten hat.

Musikalische Untermalung ist bei uns selbstverständlich, und wir wechseln zwischen Übungen auf der Matte und im Stehen ab. Bei schönem Wetter verlegen wir unser Training auch gerne auf unseren schönen Sportplatz.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Beckenboden und seiner Hilfsmuskulatur. Von 08:30 bis 09:00 Uhr widmen wir uns diesem wichtigen Bereich mit speziellen Übungen, die auch mit Ball, Band oder anderen Hilfsmitteln durchgeführt werden. Einige bleiben anschließend zur "Morgengymnastik" um 09:00 Uhr dabei – hier sind auch Männer herzlich willkommen!

Meine Qualifikationen:

• Reha Orthopädie
• Reha Psyche
• Faszio Kursleiterin
• Pilates Trainerin

Wenn du Lust hast, dich in einer fröhlichen Gruppe zu bewegen und deine Beweglichkeit zu verbessern, bist du bei uns genau richtig! Komm einfach vorbei und mach mit!